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​血栓当天会向你发送6个暗号,收到1个就能救命!为家人看一眼

2018年04月10日 00:26:00 浏览:42186次 来源:中医食疗养生 供稿

        血栓,这个听起来就吓人的问题,其实离我们非常近!

 

临床数据显示:

        ✦在心脑血管疾病中,80% 的病例是由于血管中形成血栓。

 

国内外医学统计资料表明:

        ✦脑血栓的致死率几乎占所有疾病的第一位,有人将其称为危害健康的“第一杀手”。

           “血栓是隐蔽杀手,所有人都应具备防栓意识。”

 

        那么,这么凶险的疾病,有没有什么先兆或者预防方法呢?今天,就就来告诉大家,在血栓发生之前,我们完全可以识破疾病发来的暗号,把突然的疾病遏制在萌芽之中!

1.哈欠不断

        患缺血性脑血栓病者,80% 发病前 5~10 天会出现哈欠连连的现象。

 

2.血压异常

        ✦血压突然持续升高到 200/120mmHg 以上时,是发生脑血栓的前兆;

        ✦血压突然降至 80/50mmHg 以下时,是形成脑血栓的前兆。

 

3.高血压病人的鼻出血

         这是值得引起注意的一种危险信号。数次大量鼻出血,再加上眼底出血、血尿,这种人可能在半年之内会发生脑血栓。

 

4.步态异常

        步履蹒跚,走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化,并伴肢体麻木无力时,则是发生脑血栓的前兆信号。

 

5.突然发生眩晕

        眩晕是脑血栓的前兆中极为常见的症状,可发生在脑血管病前的任何时段,尤以清晨起床时发生得最多。此外,在疲劳、洗澡后也易发生。特别是高血压患者,若 1~2 天反复出现 5 次以上眩晕,发生脑出血或脑梗死的危险性增加。

 

6.突然发生以下情况

        ✦任何突然发生的剧烈头痛;

        ✦伴有抽搐发作;

        ✦近期有头部外伤史;

        ✦伴有昏迷、嗜睡;

        ✦头痛的性质、部位、分布等发生了突然的变化;

        ✦因咳嗽用力而加重的头痛;

        ✦疼痛剧烈,可在夜间痛醒。

 

        如果有上述情况出现,应及早到医院检查治疗。


 

 

        冬天是血栓性疾病的高发季节,而这段之间内,又以早上这几个小时最为危险!

 

        临床观察发现,清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻,70~80% 心脑血管疾病的发生都是在早晨 6~10 点。其中,最危险的时候,就是我们刚刚睡醒的一刹那!

 

         可以说,防住了早上血栓的突袭,就能避免绝大多数的意外!预防的重点,有以下几个~

 

        血压突然升高或者降低,都会直接导致血栓的脱落或者形成,所以说稳定血压最重要。稳定血压,有这么几件事效果又好又简单!

 

        老年人对天气适应能力减弱,过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风,因此,一定要随时注意天气冷暖的变化,随时增减衣服。

 

        如果一睡醒就匆匆起床穿衣服,身体从长时间的休息状态,突然改变体位进入到活动状态,人体交感神经系统被迅速激活。老年人调节能力差,易发生体位高血压。

 

        再者,经过一晚上的人体处于静止状态,血液粘稠度增高,血管阻塞发生几率大,也有可能会加剧供血不足,引发心脑血管疾病。

 

        很多中风、心梗的发生,都和情绪激动有关。因为情绪激动时,肾上腺素大量释放,会直接导致血压迅速上升,刺激血栓脱落。

 

        很多病都是吃出来的,血栓这类疾病更是和吃密不可分。平时饮食上注意点,比啥药都管用一万倍!

 

北京中医药大学养生室教授 张湖德表示,

        冬季气候干燥,空气湿度小,更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心血管疾病。此外,冬天多喝水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。

 

         半夜醒来时适量喝点水,以降低血液黏稠度,对预防血栓形成大有好处。如果有喝茶的习惯,那么对

 

        很多人把坚果当零食,认为可有可无。但是无数调查研究证明,明天吃坚果的人,血管更干净、血栓风险更小,而且大脑更年期,很多疾病、癌症的风险也更小。

 

        选坚果一定注意,选没有调味的、尽量少的做开口处理的坚果,这样的坚果,味道好、营养保存好、保质期也长,更不会摄入过多给身体带来负担的成分,比如盐、香精等。每天也别吃多,一手心的果仁刚刚好。

 

        把三七打成粉,每次一克冲服,能有效预防和治疗血栓。丹参是公认的清热凉血活血养血的中药,一药成一方,打成粉可以活血化瘀,杜绝血栓,功效确切。

        运动的好处千千万,对心脑血管病、血栓的预防效果,对三高的逆转效果尤其突出!

 

        一个十秒钟的动作,就能清理血管,预防血栓,这个动作就是抬脚。医学上有个专门的名词:踝泵练习,通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。

【具体方法】

       双膝自然伸展,用尽全力勾脚 10 秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行,在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。

        每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更佳。

 

        1992 年,世界卫生组织指出,走路是世界最佳运动之一,既简单易行,强身效果又好,不论男女老少,什么时候开始这项运动都不晚。

 

        而在预防血栓方面,走路能保持有氧代谢、增强心肺功能,促进全身从头到脚的血液循环,防止血脂在血管壁堆积,防止血栓形成。

走路防血栓,要注意“三五七”原则:

 

         ✦“三”是指每天要步行 3000 米以上,且保证 30 分钟,并坚持做到有恒、有度,过分激烈的运动对身体不利。

 

         ✦“五”是指一星期要运动五次以上。

 

        ✦“七”是指运动后心率 + 年龄 = 170。例如:50 岁的人,运动后心率达到 120 次。(身体极好者可达到 190 次;身体不好者不要超过 150 次,具体要根据自己的身体情况来调节)

 

        如果觉得“三五七”原则太难记,那就记住一句话:每天至少快走 30 分钟,直到身体发热、甚至微微发汗,就达到锻炼效果了。

        无论什么年纪,就怕血管堵,上面这些血栓的暗号、预防血栓的方法,大家都记住了吗?

 

        记得也推荐给身边的好友,养护血管是防治心血管病最根本的手段,大家一定要引起重视哦!

排名不分先后

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